這種僅限啞鈴的鍛煉方法可以在家中或健身房中使用，以增強肌肉
來自 Bodybuilding-Apps.com： Dumbbell Muscle Workout Plan T ！裝備短缺？宅在家裡只有啞鈴？也許您墨守成規，想嘗試一些不同的東西？不用擔心！這種僅限啞鈴的鍛煉可以在家中或健身房中使用，以增強肌肉質量。您也可以將其用作肌肉衝擊鍛煉來混合事物。
僅限啞鈴的家庭或健身房全身鍛煉側重於使用重型複合舉升，並允許您使用最少的設備最大限度地增加肌肉。
我們對槓鈴沒有什麼異議，但啞鈴提供了更多的多功能性。您不需要太多空間，您可以在任何地方找到它們 - 從最小型的酒店健身中心到您叔叔的車庫。我們整理了終極的啞鈴練習——只需幾對啞鈴即可完成。
使用啞鈴可以讓您一次訓練身體的一側，這對於治療您已經出現的力量不平衡非常有用。由於每個肢體都獨立移動，因此您的核心必須更加有力地支撐，以防止您向一側傾斜。你好，六塊腹肌！
拿起一對啞鈴，塑造你夢想的身材！
這個健身應用程序的其他功能包括：
12 週預設鍛煉以獲得肌肉
流暢、直接的鍛煉日誌
虛擬私人教練將指導您如何安全地進行鍛煉
鍛煉筆記
休息定時器
勵志音樂
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