يمكن استخدام تمرين الدمبل هذا فقط في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية لبناء العضلات
من Bodybuilding-Apps.com: Dumbbell Muscle Workout Plan T حاول! هل تعاني من نقص في المعدات؟ عالقة في المنزل وليس لديك سوى الدمبل؟ ربما أنت في حالة من الفوضى وتريد تجربة شيء مختلف؟ لا شكر على واجب! يمكن استخدام تمرين الدمبل هذا فقط في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية لبناء كتلة العضلات. يمكنك أيضًا استخدام هذا كتمرين لصدمة العضلات لخلط الأشياء.
يركز تمرين الدمبل لكامل الجسم في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية فقط على استخدام المصاعد المركبة الثقيلة، ويسمح لك بزيادة مكاسب العضلات إلى الحد الأقصى باستخدام الحد الأدنى من المعدات.
ليس لدينا أي شيء ضد الأثقال، ولكن الدمبل توفر المزيد من التنوع. لا تحتاج إلى مساحة كبيرة، ويمكنك العثور عليها في أي مكان — بدءًا من أرقى مركز للياقة البدنية في الفندق وحتى مرآب عمك. لقد قمنا بتجميع الروتين النهائي للدمبل فقط، والذي يمكنك القيام به باستخدام بضعة أزواج من الأوزان فقط.
يتيح لك استخدام الدمبل تدريب جانب واحد من جسمك في كل مرة، وهو أمر رائع لعلاج أي خلل في توازن القوة لديك. ولأن كل طرف يتحرك بشكل مستقل، يجب أن يستعد جذعك بقوة أكبر لمنعك من الميل إلى جانب واحد. مرحبًا، ستة عبوات!
احصل على زوج من الدمبل وابني جسم أحلامك !!
تشمل الميزات الأخرى لتطبيق كمال الأجسام ما يلي:
تمرين محدد مسبقًا لمدة 12 أسبوعًا للحصول على العضلات
سجل تجريب سلس ومباشر
مدرب شخصي افتراضي يرشدك إلى كيفية أداء التمارين بأمان
ملاحظات تجريب
مؤقت الراحة
الموسيقى التحفيزية
مشاركة التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء
حاسبة السعرات الحرارية
نظام غذائي لبناء العضلات لمدة 3 أشهر
قائمة بقالة كمال الاجسام
معلومات ثمينة عن التغذية والمكملات الغذائية
واجهة بديهية
اقرأ المزيد
