这种仅限哑铃的锻炼方法可以在家中或健身房中使用，以增强肌肉
来自 Bodybuilding-Apps.com： Dumbbell Muscle Workout Plan T ！装备短缺？宅在家里只有哑铃？也许您墨守成规，想尝试一些不同的东西？不用担心！这种仅限哑铃的锻炼可以在家中或健身房中使用，以增强肌肉质量。您也可以将其用作肌肉冲击锻炼来混合事物。
仅限哑铃的家庭或健身房全身锻炼侧重于使用重型复合举升，并允许您使用最少的设备最大限度地增加肌肉。
我们对杠铃没有什么异议，但哑铃提供了更多的多功能性。您不需要太多空间，您可以在任何地方找到它们 - 从最小型的酒店健身中心到您叔叔的车库。我们整理了终极的哑铃练习——只需几对哑铃即可完成。
使用哑铃可以让您一次训练身体的一侧，这对于治疗您已经出现的力量不平衡非常有用。由于每个肢体都独立移动，因此您的核心必须更加有力地支撑，以防止您向一侧倾斜。你好，六块腹肌！
拿起一对哑铃，塑造你梦想的身材！
这个健身应用程序的其他功能包括：
12 周预设锻炼以获得肌肉
流畅、直接的锻炼日志
虚拟私人教练将指导您如何安全地进行锻炼
锻炼笔记
休息定时器
励志音乐
与朋友分享您的锻炼
热量计算器
3 个月增肌饮食
健美杂货清单
有关营养和补充剂的宝贵信息
直观的界面
阅读更多信息
