이 덤벨 운동은 집이나 체육관에서 근육을 키우는 데 사용할 수 있습니다.
Bodybuilding-Apps.com에서: Dumbbell Muscle Workout Plan T 보세요! 장비가 부족합니까? 집에 틀어박혀 덤벨만 갖고 계시나요? 아마도 당신은 틀에 박힌 상태이고 뭔가 다른 것을 시도하고 싶습니까? 걱정 마세요! 이 덤벨 전용 운동은 집이나 체육관에서 근육량을 늘리는 데 사용할 수 있습니다. 이것을 근육 충격 운동으로 사용하여 상황을 혼합할 수도 있습니다.
덤벨 전용 집 또는 체육관 전신 운동은 무거운 복합 리프트 사용에 중점을 두고 있으며 최소한의 장비로 근육 강화를 극대화할 수 있습니다.
우리는 바벨에 반대할 것이 없지만 덤벨은 훨씬 더 다양한 용도를 제공합니다. 많은 공간이 필요하지 않으며 아주 작은 호텔 피트니스 센터부터 삼촌의 차고까지 어디에서나 찾을 수 있습니다. 우리는 몇 쌍의 웨이트로 할 수 있는 궁극의 덤벨 전용 루틴을 준비했습니다.
덤벨을 사용하면 한 번에 몸의 한쪽을 훈련할 수 있으며, 이는 발생한 근력 불균형을 치료하는 데 좋습니다. 그리고 각 팔다리가 독립적으로 움직이기 때문에 코어는 한쪽으로 기울어지는 것을 방지하기 위해 더욱 단단하게 지탱해야 합니다. 안녕하세요, 식스팩입니다!
덤벨을 들고 꿈에 그리던 몸매를 만들어보세요!!
이 보디빌딩 앱의 다른 기능은 다음과 같습니다.
근육을 키우기 위한 12주간의 사전 설정된 운동
부드럽고 간단한 운동 로그
안전하게 운동하는 방법을 알려주는 가상 개인 트레이너
운동 노트
휴식 타이머
동기 부여 음악
친구들과 운동을 공유하세요
칼로리 계산기
3개월 근육 키우기 다이어트
보디빌딩 식료품 목록
영양 및 보충제에 대한 귀중한 정보
직관적인 인터페이스
더 읽어보세요
